【有料ワークショップ】《Stop & Drop》新時代、さらに豊かに生きる秘密 マインドフルネス、瞑想＆ヨガ

新しい時代、情報量は増え続けています。

たくさんのオンラインクラスを受けることができる。
あれもこれもやりたい！という人も多いと思います。
もしかしたらたくさんやりすぎて疲れている方もいるのではないでしょうか？

情報が溢れる現代社会に生きる私達は、1日に6〜8万個の思考があると言われています。
そのうちの90％は同じ思考の繰り返し、80％はネガティブな思考とも言われています。
情報疲れ、社会の緊迫感、将来への不安、不確かなことへの恐れ・・・
これらに加え、仕事、人間関係、家庭。
外側からも内側からもストレスを感じることがあり、焦燥感、
圧倒感、疲労感を感じている人が多いのが現状です。

生きている限りストレスはつきものです！
Normal part of your life.
豊かに生きていく鍵は、ストレスを減らしていくことももちろんですが、
それよりも、ストレスに対し自分がどう反応するかに気づき、
「自動的な癖で起こる反応」を少なくすること。
そのためにマインドフルネスはとても役立ちます。

このように生きていく上でとても役立つマインドフルネスですが、
「マインドフルネスって難しい、苦手」
「集中力が続かない」
「マインドフルネスと瞑想の違いってそもそもなに？」

こんな声、たくさん聞きます。
でも、大丈夫。あなただけではありません。
このワークショップでは、

・マインドフルネスとはなにか？
・どうして新しい時代、身につけるとさらに加速できるのか？
・日常で使える「Stop & Drop」コンセプトとは？
・マインドフルネスと瞑想について
・瞑想に対しての間違った思い込み
・苦しみから解放されて心豊かに生きる鍵

などをヨガ、瞑想、レクチャーを通して学び、頭で理解し、体で体感するワークショップです。
ワークショップのあとには、今までマインドフルネスや瞑想が苦手だった人も、
楽しくマインドフルネスや瞑想を続けたくなるはずです。

【開催概要】
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日程：10/7(木)10:30～12:00
参加費：3,000円（税込）
参加方法：ZOOM（オンライン）
持ち物：ヨガマット、お水、楽に座ることができるようなクッション（あれば）
服装：ヨガのできる心地よい服装
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