■システマ式呼吸法ワークショップ開催

• システマとは…
  
  ロシアンスタイルの武術。その歴史は10世紀にもさかのぼり、厳しい実践の戦いのなかで、進化してきた多様性のある戦術と強い精神力。その武道メソッドが体系化されたものがシステマです。
  
  今回は、システマのインストラクターである上原雅さんが登場し、武術としてのハードな側面というよりも、武術を可能にするための身体と精神づくりのベースであり、ひいては健康や美容の要にもなるシステマ流のアンチエイジング法を紹介します。
  
  その中心となるのがシステマ式の呼吸法。
  
  身体の緊張や脱力の最適なバランスを認識し、不要な力みを身体から抜き取り、肉体からストレスの軽減、リフレッシュを行っていきます。
  
  また、呼吸法を利用したストレッチで、カチカチの心身をゆったりほぐしていくという内容です。
  
  システマ呼吸法を実践することで、「精神が整う、緊張感の緩和、美肌、細胞活性化、血液の循環、むくみ・肩こりの軽減、姿勢の矯正」などの効果が期待できます。
  
  当日はどんなエクササイズをするかというと、その一部を動画でご紹介。
  
  上原さんが、初心者でも、運動不足気味の人でも安心のプログラムを構成します。
  
  ぜひ、ロシア伝統のメソッドを体感してみてください。
  
  ・システマ式呼吸法を通して体の緊張・脱力のよりよいバランスを認識し、不必要な力みを軽減します。これにより日常生活をより快適にし、ストレスの軽減、心のリフレッシュを行います。
  
  ・システマ式呼吸法を使ったストレッチにより、柔軟でしなやかな体を目指します。また、システマ式呼吸法を使ったシステマ式マッサージで心身をほぐしていきます。
  
  日程：3月30日（土）11：00～12：00
  場所：ATCホール内　ワークショップ会場B
  料金：3,000円
  ＜持ち物＞ヨガマット、バスタオルなどの敷物をご持参ください。
  
  ワークショップの事前受付は終了いたしました。
  たくさんのお申し込みありがとうございました。
  当日は空席がある場合のみ先着順でご参加いただけます。
  空席状況は受付でご確認ください。
  
  
  ご入金・決済の確認後、お申込みいただいたメールアドレスまで、参加証を送らせていただきます。
  当日は、メールの文面をプリントアウトしたもの、もしくは携帯の画面を受付でご提示下さい。
  
  ＜パソコン、携帯メールをご利用されない方へ＞
  お申込みは、FAX、お電話でも承ります。
  FAXの場合は、
  「申し込みするワークショップ・講演会のタイトル」と、
  お名前、参加人数、郵便番号、住所、ご連絡先電話・FAX番号をご記入の上、
  「癒しフェア事務局宛て」で、お送りください。
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  癒しフェア事務局　ワークショップ受付担当
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